Fakty

Niezbędny jest nam sen, po którym całe ciało regeneruje się po wysiłku wykonanym na przestrzeni całego dnia. Z tego powodu powinno się dbać o sen oraz interesować się tym jak doprowadzić do tego, by był on w największym stopniu efektywny. Wbrew pozorom dobry sen nie oznacza wcale, że jest on długi. Zazwyczaj dotyczy to faz snu – dobra organizacja spowoduje, że by obudzić się rześkim i pełnym sił do pracy może nam wystarczyć nawet kilka godzin! Dodatkowo przed snem ...